Ostrzeżenie przed upałami i zasady bezpieczeństwa
W związku z prognozami Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej dotyczącymi wystąpienia fali wysokich temperatur, Urząd Gminy apeluje do wszystkich mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności. Prognozowane wartości na poziomie przekraczającym 30°C stanowią realne zagrożenie dla zdrowia i życia, zwłaszcza dla grup podwyższonego ryzyka: dzieci, seniorów oraz osób zmagających się z chorobami przewlekłymi.
Ogólne wytyczne profilaktyczne dla mieszkańców
W celu zminimalizowania ryzyka wystąpienia udaru słonecznego lub termicznego, należy bezwzględnie przestrzegać następujących zasad:
● Odpowiednie nawadnianie organizmu: należy regularnie spożywać wodę niegazowaną w ilości minimum 2–3 litrów na dobę, unikając napojów zawierających kofeinę oraz alkohol, które przyspieszają odwodnienie.
● Ograniczenie aktywności zewnętrznej: rekomenduje się unikanie przebywania na pełnym słońcu oraz ograniczenie intensywnego wysiłku fizycznego w godzinach najwyższej insolacji, tj. między 11:00 a 16:00.
● Ochrona przed promieniowaniem UV: należy stosować odzież lekką, przewiewną, w jasnych kolorach, nakrycia głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz kremy z filtrem ochronnym.
● Zapewnienie właściwych warunków w pomieszczeniach: w ciągu dnia zaleca się zamykanie i zasłanianie okien w celu ograniczenia napływu mas gorącego powietrza. Wietrzenie lokali powinno odbywać się wyłącznie w porze nocnej i porannej.
Ochrona dzieci i niemowląt
Układ termoregulacyjny u dzieci nie jest w pełni wykształcony, co sprawia, że ich organizm nagrzewa się znacznie szybciej niż organizm dorosłego.
● Kategoryczny zakaz pozostawiania dzieci w pojazdach: pozostawienie dziecka w zaparkowanym samochodzie – nawet na krótki czas i przy uchylonych szybach – stanowi bezpośrednie zagrożenie dla jego życia. Temperatura wewnątrz auta rośnie gwałtownie w ciągu zaledwie kilku minut.
● Monitorowanie stanu dziecka: należy regularnie podawać dzieciom wodę do picia oraz unikać przykrywania wózków spacerowych i głębokich tkaninami, które blokują cyrkulację powietrza i tworzą niebezpieczny efekt cieplarniany.
Ochrona seniorów oraz osób przewlekle chorych
Osoby starsze oraz pacjenci cierpiący na schorzenia układu krążenia, oddechowego, cukrzycę czy choroby nerek są szczególnie podatni na negatywne skutki upałów.
● Planowanie wyjść: wszelkie aktywności poza domem (zakupy, wizyty lekarskie) należy planować we wczesnych godzinach porannych lub wieczornych.
● Solidarność sąsiedzka: apelujemy do mieszkańców o zwrócenie szczególnej uwagi na osoby samotne, starsze i schorowane mieszkające w sąsiedztwie. Prosta weryfikacja ich stanu zdrowia lub pomoc w podstawowych sprawach bytowych może zapobiec tragedii.
Postępowanie w stanach zagrożenia zdrowotnego
W przypadku zaobserwowania objawów takich jak: zawroty i silne bóle głowy, nudności, przyspieszone tętno, ogólne osłabienie, wysoka temperatura ciała przy jednoczesnym braku wydzielania potu, należy niezwłocznie podjąć działania pierwszej pomocy:
1. Przenieść poszkodowanego do chłodnego, zacienionego pomieszczenia.
2. Rozpiąć lub zdjąć krępującą odzież.
3. Podawać wodę małymi łykami (tylko u osób w pełni przytomnych).
4. Zastosować chłodne okłady na kark, klatkę piersiową i okolice pachwin.
W sytuacji utraty przytomności lub nagłego, gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia, należy natychmiast wezwać służby ratunkowe, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
